------------------------------
---------------------------------

 

RAWFOOD SMOOTHIES

 

Handboek plantaardige en rauwe voeding
Voeding die voedt, reinigt, beschermt en geneest.


KLIK HIER VOOR MEER INFO




Appel-smoothie

Appel-smoothie:




3 grote groene appels (met schil en klokhuis, in stukjes)
1 grote banaan
handje groene druiven
1 halve avocado
handje rozijnen
beker amandelmelk
beker water

alles ca 1 minuut blenderen en direct opdrinken




Share |

 

--------

 

LEUKE INFO

I
IJzer is een onderdeel van de rode bloedlichaampjes en de spieren en helpt bij het vervoer van zuurstof door het lichaam. Bloedarmoede wordt meestal in verband gebracht met ijzertekort.
Koffie drinken vlak na een maaltijd kan de opname van ijzer met 80% verminderen.
Vrouwen raken twee keer zoveel ijzer kwijt als mannen en lopen een grotere kans op een tekort, vooral in hun vruchtbare jaren. Enkele bronnen van ijzer:
pure chocolade, cacaopoeder, peulvruchten, bonen, noten, broccoli, stroop pompoen, groenten​,(zoals spinazie)gedroogde abrikozen. IJzer zorgt ervoor dat  zuurstof in ​ons bloed beter getransporteerd wordt. Het immuunsysteem wordt in ​goede conditie gehouden wanneer  ​u genoeg ijzerhoudende voeding eet. Het lichaam produceert ​dan meer energie. ​U voelt  ​zich beter in uw vel, energieker en ​u bent minder snel​ vatbaar voor ziektes.  ​IJzer is goed voor ​uw geest en  ​uw lichaam.  ​U​ kunt ​zich minder goed concentreren wanneer ​u leidt aan ijzertekort en ​u wordt sneller depressief. Vitamine C is ook zeer belangrijk omdat dit  ijzer ​helpt om beter in het bloed te worden opgenomen.

 

Peterseli, rozemarijn, dille en basilicum zitten vol met ijzer!



Stevia zoetstof bevat amper calorieen!

SMOOTHIE blender


met een smoothieblender maakt u eenvoudig en snel de lekkerste smoothies. Meer informatie klik hier.

 

RAW +

 



Ooit gedacht dat spinazie drinken lekker zou zijn en dat dit tegelijkertijd uw gezondheid verbetert? Dit boek geeft u 70 recepten voor zuivelvrije fruitsmoothies met bladgroentes. Ontdek zelf hoe slechts 1 groene smoothie per dag u op weg kan helpen naar:

* meer energie
* gewichtsverlies
* een stralende huid
* minder trek in zoetigheid
* een stabiele bloedsuikerspiegel
* een verbeterde weerstand
.Klik hier voor meer informatie